Yoga für den Rücken tut gut. Wir dehnen und kräftigen dabei unsere Muskulatur. Die Bandscheiben und Gelenkknorpel bleiben elastischer. Das Nervensystem wird ausgeglichen und die Koordination wird geschult.
Gegen Verspannungen
Mit Yoga zu einem flexiblen und starken Rücken. Fast 80 Prozent der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Der eine mehr der andere weniger. Dabei ist neben Bewegungsmangel Stress eine weitere Ursache für Rückenschmerzen. Yoga-Techniken können Rückenleiden, die auf Muskelverspannungen basieren, wirksam vorbeugen und bereits bestehende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Außerdem stärken konstante Yoga-Übungen die geistige Ausgeglichenheit. Folglich wird man stressresistenter.
Zur Kräftigung
Yoga dehnt und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur – also Rückenmuskeln, Bauch- und Brustmuskeln. So wird die Wirbelsäule gestützt und hochgradige Belastungen und Druck auf die Wirbelsäule nimmt ab. Fehlhaltungen der Wirbelsäule werden verbessert. Schließlich ist eine aufrechtere Haltung möglich.
Mehr Beweglichkeit
Yogis – die Menschen, die „YOGA“ richtig leben – sind davon überzeugt, dass ein starker beweglicher Rücken der Schlüssel für ein langes Leben ist. Ärzte raten: Yoga-Übungen haben einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel in Muskel, Sehnen und Bändern, Bandscheiben und Gelenkknorpel.
So ist gleichzeitig eine bessere Durchblutung und effizientere Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff gewährleistet. Das erhöht die Lebensdauer und Elastizität. Diese regenerierende Wirkung wird dabei zusätzlich durch den freien Fluss von Lebensenergie in den Nadis (Meridianen) und durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte in den Yoga-Übungen verstärkt.
Yoga – tut gut. Probieren Sie es.
Buchtipp:
„Yoga für den Rücken“ von Anna Trökes (Link zu Amazon)
Anna Trökes zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen in Deutschland. Neben ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin ist Anna Trökes Heilpraktikerin, Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Braining®. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga und der Yogaphilosophie des Patañjali.